Lumière & Sens Lumière & Sens

Nutrition Holistique : Nourrir Votre Corps et Votre Esprit

Chez Lumière & Sens, nous croyons qu'une alimentation saine est synonyme de plaisir, d'équilibre et de respect de soi. Fini les régimes restrictifs ! Découvrez une approche intuitive et durable qui honore votre corps et les saveurs de notre belle région de Bordeaux.

Demandez votre Bilan Nutritionnel Gratuit Téléchargez notre Guide Nutrition Locale
Professionnelle de la nutrition en consultation individuelle
Professionnelle de la nutrition en consultation individuelle

Les 4 Piliers de Notre Approche Nutritionnelle

Individualisation

Chaque parcours est unique. Nous réalisons un bilan complet pour comprendre vos intolérances, préférences et contraintes, afin de créer un programme sur mesure.

Naturalité

Nous privilégions les aliments bruts, non transformés, locaux et de saison. Une connexion authentique avec la nature pour une meilleure vitalité.

Équilibre

Apprenez à équilibrer vos macro et micronutriments adaptés à vos besoins réels, pour une énergie constante et une santé optimale sans privation.

Plaisir

L'alimentation doit rester une source de joie et de convivialité. Nous vous guidons pour maintenir le plaisir de manger tout en atteignant vos objectifs.

Valoriser les Trésors Gastronomiques de Bordeaux

Cultiver une alimentation locale et de saison est la clé d'une démarche durable et savoureuse. Découvrez les pépites de notre terroir bordelais.

Carte stylisée de Bordeaux avec des icônes de produits locaux
Explorez nos marchés favoris et producteurs partenaires.

Nos Recommandations Locales

  • Maraîchers bio du Grand Marché de Bordeaux
  • Vignerons engagés des Côtes de Bordeaux pour un accord mets-vins équilibré
  • Ostréiculteurs du Bassin d'Arcachon pour des fruits de mer d'exception
  • Marchés emblématiques : Capucins, Saint-Michel, Lerme

Saisonnalité & Recettes

Nous vous offrons un calendrier détaillé des produits de Nouvelle-Aquitaine et des recettes exclusives pour sublimer les saveurs locales au fil des saisons.

Découvrez nos Recettes Locales

Des Plans Nutritionnels Entièrement Personnalisés

Mockup d'une application de suivi nutritionnel sur smartphone
Votre suivi nutritionnel à portée de main avec notre application.

Notre Processus Accompagné

  1. 1.

    Consultation Initiale Approfondie

    Bilan alimentaire détaillé, discussion de vos objectifs, de vos antécédents de santé et de vos contraintes personnelles.
  2. 2.

    Élaboration d'un Plan Sur-Mesure

    Création de menus adaptés, listes de courses simplifiées, et recettes gourmandes qui respectent vos goûts et votre mode de vie.
  3. 3.

    Suivi Évolutif & Ajustements Personnalisés

    Des séances de suivi régulières pour ajuster votre plan en fonction de vos progrès et de vos retours, garantissant une évolution continue.
  4. 4.

    Outils Digitaux Innovants

    Accès à notre application de suivi nutritionnel, une base de données alimentaire complète et des rapports de progrès personnalisés.
Commencez Votre Transformation

Ressources Éducatives et Ateliers Pratiques

Ateliers Cuisine Santé

Maîtrisez les techniques culinaires saines et apprenez à transformer les produits du marché en repas délicieux et nutritifs. Groupes limités pour une expérience interactive.

Webinaires Nutrition Experts

Plongez plus profondément dans des sujets comme la micronutrition, la santé intestinale ou décodez les mythes alimentaires lors de nos sessions en ligne animées par nos experts.

E-books et Guides Gratuits

Accédez à notre bibliothèque de guides pratiques sur des thèmes variés : alimentation anti-inflammatoire, repas rapides et sains, optimiser le sommeil par la nutrition.

Explorez Toutes Nos Ressources

Témoignages : Leurs Transformations, Leurs Histoires

Réservez Votre Consultation Nutritionnelle et Redécouvrez le Plaisir de Manger

Prenez le premier pas vers une relation plus saine et épanouissante avec l'alimentation. Nos consultations sont disponibles en présentiel à Bordeaux ou à distance via visioconférence.